Le seiza

 

 

 

La première étape de l'auto-masso-puncture Do-In consiste à s’installer confortablement dans la position seiza  si possible (sur les talons selon la posture traditionnelle japonaise). Il est possible de changer de position au cours de l’exercice si vous sentez que vous n’êtes pas à l’aise. Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait entraver la pratique (bijoux, etc.).